ALIGNMENT

Το μάθημα αυτό διδάσκει τη σωστή στάση του σώματος, τη σωστή τοποθέτηση του κέντρου του βάρους του σώματος, έτσι ώστε να αποφεύγονται τυχόν επιβαρύνσεις. Είναι μάθημα ενδυνάμωσης και ευλυγισίας.
Συγκεκριμένα μαθαίνουμε:
- πως να σηκωνόμαστε από το πάτωμα,
- από το κρεβάτι όταν είμαστε ξαπλωμένοι,
- πως να σηκώνουμε τις τσάντες με τα ψώνια
- τη σωστή στάση του σώματος στο γραφείο
- πως να καθόμαστε σωστά και πως να χρησιμοποιούμε το φυσικό σώμα αποφεύγοντας τυχόν τραυματισμούς.
Στόχος του συγκεκριμένου μαθήματος είναι οι οδηγίες που διδάσκονται να εφαρμόζονται στην καθημερινότητα μας.